正念

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七月初，我和熊志添教授一起主持中大公共衞生學院舉辦的衞生系統領袖 (Health System Leadership) 專業文憑課程。整個課程長 12 星期，分三段，七月初開課，十月初完結，中間有一星期是考察海外的衞生系統，今年我們去荷蘭。

由去年開始，我們在課程裡加入正念練習。每天早上同學回到課室，第一件事就是由熊教授指導大家以太極站樁的方式，做呼吸吐納的練習。據熊教授自己說，03 年沙士之後，他便開始學習太極，每天練習，不但把太極作為運動，也思考其中的哲理。熊教授對太極很有心得，運用太極進行正念練習，已經到了爐火純青的境界。

為甚麼領袖培訓要加入正念練習？很多人學習正念，是為了減壓、控制情緒。無論是企業領袖，或者是臨床領袖，都有同樣的需要。正念練習也可以幫助他們改善情緒智商 (EQ)。不過，現在全世界衞生系統面對的共同問題是員工疏離的感覺，還有之前提過的倦怠 (Burnout) 問題。擔當領袖角色的人，就必須學會三種軟技能：正念、無私及同理心。

領袖人物該怎樣學懂並實踐正念？我覺得最重要是學懂專注：專注於個人的情緒、專注於正在相處的人、專注於當下的工作。和同事交談、與病人家屬接觸、開會、處理文書工作、為服務做好策劃，都需要正念。待人處事中，正念的最大敵人，就是大家手中的手機！以我自己來說，我跑步、游泳和拉二胡的時候，都沒有手機傍身，給我最好的正念訓練。但是我到了開會的時候，就做得不好了！

要把正念注入到日常的工作生活中。領袖的工作中，聆聽是很重要的部份，而正念是聆聽的起點！