正念

七月初，我和熊志添教授一起主持中大公共衞生学院举办的衞生系统领袖 (Health System Leadership) 专业文凭课程。整个课程长 12 星期，分三段，七月初开课，十月初完结，中间有一星期是考察海外的衞生系统，今年我们去荷兰。

由去年开始，我们在课程里加入正念练习。每天早上同学回到课室，第一件事就是由熊教授指导大家以太极站桩的方式，做呼吸吐纳的练习。据熊教授自己说，03 年沙士之后，他便开始学习太极，每天练习，不但把太极作为运动，也思考其中的哲理。熊教授对太极很有心得，运用太极进行正念练习，已经到了炉火纯青的境界。

为甚么领袖培训要加入正念练习？很多人学习正念，是为了减压、控制情绪。无论是企业领袖，或者是临床领袖，都有同样的需要。正念练习也可以帮助他们改善情绪智商 (EQ)。不过，现在全世界衞生系统面对的共同问题是员工疏离的感觉，还有之前提过的倦怠 (Burnout) 问题。担当领袖角色的人，就必须学会三种软技能：正念、无私及同理心。

领袖人物该怎样学懂并实践正念？我觉得最重要是学懂专注：专注於个人的情绪、专注於正在相处的人、专注於当下的工作。和同事交谈、与病人家属接触、开会、处理文书工作、为服务做好策划，都需要正念。待人处事中，正念的最大敌人，就是大家手中的手机！以我自己来说，我跑步、游泳和拉二胡的时候，都没有手机傍身，给我最好的正念训练。但是我到了开会的时候，就做得不好了！

要把正念注入到日常的工作生活中。领袖的工作中，聆听是很重要的部份，而正念是聆听的起点！