居家抗疫八段錦

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疫情反覆！隨著歐美各國疫情告急，從各地回港的人數驟然增加，香港的新冠病毒確診人數亦緊貼上升。政府再次實施公務員特別工作安排，只提供必要、緊急和有限度的公共服務。大學和我們醫院策劃辦公室也旋即跟隨，彈性實施家居辦公。

家居辦公其實並不容易。首先，沒有足夠的科技支援，實在辦不到甚麼公。其次，辦公室是個社交場所，同事之間面對面的溝通，對工作很重要，家居辦公很難做到。最後，長時間困在家裡，但不是放假，作息失去了時間表，很容易身心疲累，有損健康。

過去大半年，我保持著每天做運動的習慣，包括跑步、游泳、踏室內單車，還有舉重。同時，我也每星期練兩三次八段錦。回想之前幾段長時間住醫院和做完手術在家養病的時間，為了保持身心健康，開始練八段錦。八段錦的好處是需要的地方小，時間短，招式簡單，容易學。

最初接觸八段錦的時候，覺得實在太簡單了，對強身健體沒有太大作用。廿多年來，為準備大大小小的長跑比賽，進行有規律的耐力、強力及速度訓練，爭取每次比賽做出個人最佳時間 (PB)。八段錦？對做 PB 應該沒有甚麼幫助吧！有點看不起這種健身模式。

後來病中開始練八段錦，不過是萬不得已。過去一年，隨著年紀日長，沒能力再追逐 PB，同時感到筋肌日漸僵硬，平衡能力開始退化，這才慢慢發覺八段錦的好處。一套八式，由頭到尾全套打完才不過 5-6 分鐘，時間多的時候重複兩三次，才 15 分鐘左右，非常省時。即使是短短 5 分鐘，打完一套之後，身體已經暖起來，有點微汗，伸展後的筋肌，也感到放鬆了。如是者，八段錦變成了我的暖身運動！

抗疫期間，居家辦公，怎樣保持身心健康？我推薦大家練習八段錦。