居家抗疫八段锦

疫情反覆！随著欧美各国疫情告急，从各地回港的人数骤然增加，香港的新冠病毒确诊人数亦紧贴上升。政府再次实施公务员特别工作安排，只提供必要、紧急和有限度的公共服务。大学和我们医院策划办公室也旋即跟随，弹性实施家居办公。

家居办公其实并不容易。首先，没有足够的科技支援，实在办不到甚么公。其次，办公室是个社交场所，同事之间面对面的沟通，对工作很重要，家居办公很难做到。最后，长时间困在家里，但不是放假，作息失去了时间表，很容易身心疲累，有损健康。

过去大半年，我保持著每天做运动的习惯，包括跑步、游泳、踏室内单车，还有举重。同时，我也每星期练两三次八段锦。回想之前几段长时间住医院和做完手术在家养病的时间，为了保持身心健康，开始练八段锦。八段锦的好处是需要的地方小，时间短，招式简单，容易学。

最初接触八段锦的时候，觉得实在太简单了，对强身健体没有太大作用。廿多年来，为准备大大小小的长跑比赛，进行有规律的耐力、强力及速度训练，争取每次比赛做出个人最佳时间 (PB)。八段锦？对做 PB 应该没有甚么帮助吧！有点看不起这种健身模式。

后来病中开始练八段锦，不过是万不得已。过去一年，随著年纪日长，没能力再追逐 PB，同时感到筋肌日渐僵硬，平衡能力开始退化，这才慢慢发觉八段锦的好处。一套八式，由头到尾全套打完才不过 5-6 分钟，时间多的时候重复两三次，才 15 分钟左右，非常省时。即使是短短 5 分钟，打完一套之后，身体已经暖起来，有点微汗，伸展后的筋肌，也感到放松了。如是者，八段锦变成了我的暖身运动！

抗疫期间，居家办公，怎样保持身心健康？我推荐大家练习八段锦。