Healthy Living

夏日炎炎，不少人都把握難得的暑假，和小朋友到郊外走走，呼吸新鮮空氣。隨着全球暖化，近幾年的夏天越發炎熱。根據香港天文台的記錄，7月平均氣溫高達29.7 °C，去年的全年酷熱天氣日數更突破45日，創歷史新高 。

身處高溫潮濕的環境時，身體為加快散熱會大量排汗，從而大量流失水分和鈉。天氣過於炎熱，身體的體溫調節系統就有機會失效，如沒有及時補充足夠水分和鹽分，就有可能引致熱衰竭或中暑。兩者的症狀相似，包括頭痛、疲倦、無力、噁心、嘔吐等現象，嚴重的會出現脫水、急性腎衰竭、心律不整、橫紋肌溶解症、休克、抽筋、昏迷，甚至死亡等。

因此，不論老幼在戶外活動時必須：
帶備充足飲用水，適時補充水分和鹽分
避免長時間留於室外
穿著淺色、寬鬆及通爽的衣物

中暑和熱衰竭的後果可大可小，各位在戶外暢玩時，也要慎防中暑，以免樂極生悲。