健康生活

夏日炎炎，不少人都把握难得的暑假，和小朋友到郊外走走，呼吸新鲜空气。随着全球暖化，近几年的夏天越发炎热。根据香港天文台的记录，7月平均气温高达29.7 °C，去年的全年酷热天气日数更突破45日，创历史新高 。

身处高温潮湿的环境时，身体为加快散热会大量排汗，从而大量流失水分和钠。天气过于炎热，身体的体温调节系统就有机会失效，如没有及时补充足够水分和盐分，就有可能引致热衰竭或中暑。两者的症状相似，包括头痛、疲倦、无力、恶心、呕吐等现象，严重的会出现脱水、急性肾衰竭、心律不整、横纹肌溶解症、休克、抽筋、昏迷，甚至死亡等。

因此，不论老幼在户外活动时必须：
带备充足饮用水，适时补充水分和盐分
避免长时间留于室外
穿着浅色、宽松及通爽的衣物

中暑和热衰竭的后果可大可小，各位在户外畅玩时，也要慎防中暑，以免乐极生悲。