Breast Health

醫學上尚未找出乳腺增生的確切原因，但相信跟女性荷爾蒙水平的變化有關，所以可依照以下方法預防乳腺增生：

健康生活
保持均衡的飲食，攝取足夠的營養物質，尤其是蔬菜、水果和全穀物；保持理想的體重，經常做適量運動，煙酒亦應戒除。

提防荷爾蒙失調
長期曝露在外源性性激素中可能增加乳腺增生的風險，除非在醫生的指導下，女士應儘量避免長期使用荷爾蒙替代療法。

管理壓力
尋找適合自己的減壓或自我放鬆的方法包括運動、冥想等。

定期體檢
定期進行全面體檢，及早發現及治療其他慢性疾病，如糖尿病、高血壓等維持整體健康狀況，對乳腺健康亦有幫助。以及定期進行乳癌篩查，例如乳房超聲波及X光造影等，檢視乳腺健康。