乳房健康

医学上尚未找出乳腺增生的确切原因，但相信跟女性荷尔蒙水平的变化有关，所以可依照以下方法预防乳腺增生：

健康生活
保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质，尤其是蔬菜、水果和全谷物；保持理想的体重，经常做适量运动，烟酒亦应戒除。

提防荷尔蒙失调
长期曝露在外源性性激素中可能增加乳腺增生的风险，除非在医生的指导下，女士应尽量避免长期使用荷尔蒙替代疗法。

管理压力
寻找适合自己的减压或自我放松的方法包括运动、冥想等。

定期体检
定期进行全面体检，及早发现及治疗其他慢性疾病，如糖尿病、高血压等维持整体健康状况，对乳腺健康亦有帮助。以及定期进行乳癌筛查，例如乳房超声波及X光造影等，检视乳腺健康。