Urology

 
現代人生活工作繁忙，經常忽略了飲水的重要性。飲水不足，會增加尿路結石的風險，亦會令消化道、腎臟、心臟等帶來負擔。
 
💧飲水小貼士
 
1. 每天喝至少6至8杯流質飲品（1杯約240毫升）
 
2. 減少飲用汽水及濃縮果汁等添加糖份的飲料
 
3. 咖啡因有利尿作用，飲用含咖啡因的飲料要適可而止
 
4. 酒精飲料不可視為水分的來源
 
💧從尿液看每日飲水量是否足夠？
 
大家可從尿液顏色判定每日飲水量是否足夠。水分充足的情況下尿液多呈透明無色，但也要明白隨著藥物、部分食物與疾病的影響而有所變化。
 
透明：體內水分充足，暫時無須再額外補充水分
透明黃色：體內水分大致充足，可按需要適量補充水分
黃色：似乎已有一段時間未有補充水分，建議適時補充水分
深黃色：留意是否已很久沒有喝水，建議盡快補充水分
普洱茶色：或有其他病患，建議諮詢醫生意見