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健康生活10大護眼小貼士

10大護眼小貼士

10大護眼小貼士： 1. 多看綠色物件 綠色光的波長較短，觀看綠色物件時，睫狀肌和水晶體能夠較為放鬆，減輕眼睛疲勞。 2. 適當閱讀與使用電子設備（20-20-20護眼法則） 閱讀或使用電子產品20分鐘後，應小休20秒，並望向20呎以外的物件。 3. 保持適當燈光 在使用電子設備或閱讀時，光線要充足。並使用均勻的燈光或天然光線。 4. 勿亂用眼藥水 眼部不適時，切勿胡亂使用眼藥水。應按照眼科醫生的指示滴用。 5. 不要吸煙 吸煙會增加患上黃斑點退化、白內障和青光眼的機會。 6. 定期檢查眼睛 三歲開始便應定期驗眼。若果出現視力模糊，便應及早求醫。 7. 選擇合適的眼鏡 若果有遠近視、散光或老花等，應選擇和配戴合適的眼鏡。 8. 猛烈太陽下配戴太陽眼鏡 太陽眼鏡能過濾有害紫外線，可減少強烈光線進入眼睛。 9. 切勿揉眼 揉眼有很大機會令眼睛感染有害物。 10. 注意均衡飲食 適量進食含維生素A的食物，如蕃茄和紅蘿蔔等。