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健康生活

10大護眼小貼士

健康生活10大護眼小貼士

10大護眼小貼士:

1. 多看綠色物件 🌱 綠色光的波長較短,觀看綠色物件時,睫狀肌和水晶體能夠較為放鬆,減輕眼睛疲勞。

2. 適當閱讀與使用電子設備(20-20-20護眼法則📖) 閱讀或使用電子產品20分鐘後,應小休20秒,並望向20呎以外的物件。

3. 保持適當燈光💡 在使用電子設備或閱讀時,光線要充足。並使用均勻的燈光或天然光線。

4. 勿亂用眼藥水 🙅🏻 眼部不適時,切勿胡亂使用眼藥水。應按照眼科醫生的指示滴用。

5. 不要吸煙 🚭 吸煙會增加患上黃斑點退化、白內障和青光眼的機會。

6. 定期檢查眼睛 🔍 三歲開始便應定期驗眼。若果出現視力模糊,便應及早求醫。

7. 選擇合適的眼鏡 👓 若果有遠近視、散光或老花等,應選擇和配戴合適的眼鏡。

8. 猛烈太陽下配戴太陽眼鏡 🕶️ 太陽眼鏡能過濾有害紫外線,可減少強烈光線進入眼睛。

9. 切勿揉眼 🚫 揉眼有很大機會令眼睛感染有害物。

10. 注意均衡飲食🥕 適量進食含維生素A的食物,如蕃茄和紅蘿蔔等。