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健康生活10大护眼小贴士

10大护眼小贴士

10大护眼小贴士： 1. 多看绿色物件 绿色光的波长较短，观看绿色物件时，睫状肌和水晶体能够较为放松，减轻眼睛疲劳。 2. 适当阅读与使用电子设备（20-20-20护眼法则） 阅读或使用电子产品20分钟后，应小休20秒，并望向20尺以外的物件。 3. 保持适当灯光 在使用电子设备或阅读时，光线要充足。并使用均匀的灯光或天然光线。 4. 勿乱用眼药水 眼部不适时，切勿胡乱使用眼药水。应按照眼科医生的指示滴用。 5. 不要吸烟 吸烟会增加患上黄斑点退化、白内障和青光眼的机会。 6. 定期检查眼睛 三岁开始便应定期验眼。若果出现视力模糊，便应及早求医。 7. 选择合适的眼镜 若果有远近视、散光或老花等，应选择和配戴合适的眼镜。 8. 猛烈太阳下配戴太阳眼镜 太阳眼镜能过滤有害紫外线，可减少强烈光线进入眼睛。 9. 切勿揉眼 揉眼有很大机会令眼睛感染有害物。 10. 注意均衡饮食 适量进食含维生素A的食物，如蕃茄和红萝卜等。