骨科
「低頭族」與「媽媽手」
骨科骨骼健康
長時間使用手機、平板或電腦，不單令腕管容易勞累，亦會導致肩頸、脊椎出現不同程度的勞損或退化。
❌不正確使用電子產品對骨骼健康的影響
•長期低頭使用電子產品，加劇椎間盤的壓力繼而退化，導致出現痛症
•一般人都習慣用雙手拇指按手機，令拇指出現勞損，容易患上肌腱炎
•常單手使用手機，有機會引致俗稱「媽媽手」的橈骨莖突腱鞘炎
✅健康使用電子產品貼士
•視線與手機應保持水平或稍微略低於視線
•手機盡量放在身體正前方使用
•頸背保持挺直，抬起頭並挺起胸
•手腕盡量放鬆並保持自然姿勢
•按手機時，手指可以交替使用
•每使用30至45鐘後，應給與時間休息
