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家庭醫學血壓
即使患上高血壓,也不必驚慌,只要保持良好的生活習慣,就能有效控制高血壓。
高血壓人士可注意以下幾點:
多吃新鮮水果和蔬菜
閱讀包裝上的食品標籤,選擇標有「低鈉」、「無鈉」或「無鹽」的食物
戒煙、戒酒
自我監察血壓
定期覆診
定時定量服藥
恆常帶氧運動
建立良好的生活習慣有助患者控制病情,減低病情惡化和出現併發症的風險。
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