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人際關係斷捨離
香港電台節目精靈一點系列
[傳媒訪問]
香港電台：【精靈一點】人際關係斷捨離
人際關係是每個人生命裡都需面對的課題，影響著我們與朋輩、家人、伴侶及不同團體間的社交相處。若果處於一段消耗個人精神甚至影響身體健康的關係之內，比起繼續糾纏下去，其實適當地斷捨離亦是一個可考慮的選擇。中大醫院臨床心理學家陳雅文指出，人際關係與社交幾乎是每個人的基本需求，正向的人際關係建基於互相尊重與和諧相處；不健康的關係則通常建立在一高一低的相處方式，若處理不恰當，便會出現欺凌、威脅、侮辱、羞辱等情況，甚至令人身受到傷害。陳雅文亦分享，若人際關係出現問題，首先要認清問題根源；若僅是單一事件，有可能只是個別朋友或團體的互動出現問題；而若想進行人際關係斷捨離，亦要考慮採用循序漸進或是「一刀切」的方法。陳雅文亦提醒，在斷捨離的過程中，應避免使用傷害、刺激與羞辱對方的言行，並必須保持情緒冷靜，以及優先考慮自己的人身安全，如有需要，應尋求第三方或專業人士的協助。
