腸胃疾病

不同的腸胃疾病，俗語有話︰「預防勝於治療。」現就與大家分享保持腸胃健康的小貼士。飲食對保持腸胃健康極為重要，大家可從多方面入手。

適時適量
在對的時間，吃合適份量的食物，睡前三到四小時儘量不要再進食，以免食物未完成消化干擾睡眠，影響腸道的休息與修復時間。

不急不慢
進食時慢嚥細嚼，避免狼吞虎嚥，仔細咀嚼食物有助消化，減輕胃部與腸道的消化負擔。

避免刺激
減少進食過於辛辣、油膩、生冷食物，避免刺激腸胃，造成負擔。

均衡飲食
高脂低纖的飲食習慣是患上腸胃病的高危因素，飲食中多吃新鮮蔬菜水果及五殼類，選擇含豐富營養的食物。

定期檢查
建議50歲或以上的人士定期進行內視鏡檢查，及早發現腸道有否出現瘜肉或病變。