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婦產科懷孕必知

🤰🏻孕婦十戒 ：認清高風險動作 戒除不良習慣❌

孕婦十戒 ：認清高風險動作 戒除不良習慣 在懷孕期間，準媽媽的身形不僅會發生變化，還會隨著荷爾蒙的改變和體重的增加而產生各種看不見的轉變。一些在日常生活中常做的動作，在懷孕期間可能帶來風險。為了確保孕期的安全，應特別注意避免一些平時常見但可能對孕婦和胎兒不利的行為。 孕婦十戒  久站：長時間站立會影響血液循環，增加腰背負擔。 久坐：長時間維持坐姿會令靜脈回流變差，引起水腫，甚至血管栓塞，應不時轉換姿勢，每隔每隔20-30分鐘起身走動或伸展。 提重物：懷孕期間最好避免搬動重物，而且不建議從地板直接提起任何重物，也不建議彎腰提取。 長時間操作滑鼠╱鍵盤：孕婦的關節韌帶比較鬆弛，進行重複性動作容易勞損，使用鍵盤和滑鼠時，前臂和手肘需有承托，避免手腕過度屈曲。 翹腳：孕婦的韌帶較為鬆弛，脊椎骨、骶髂關節、恥骨關節亦變得不穩定，經常翹腳可能會拉傷骶髂關節韌帶，令盆骨不對稱，繼而產生腰痛。 彎腰：懷孕中後期要盡量避免過度彎腰動作，彎腰動作在懷孕初期不會構成太大影響，但隨着胎兒成長，孕婦腰椎弧度增大，韌帶變得鬆弛，彎腰會加大腰椎壓力，尤其在懷孕中後期要盡量避免。 蹲下：孕婦蹲下會增加盆骨的壓力，切記避免蹲太久。蹲下時膝蓋和肚子會摺起，令靜脈回流減慢，同時大大增加腹腔的壓力，偶然或短時間蹲下問題不大，但長時間蹲着做家務可免則免。 跪下：跪姿容易令孕婦重心不穩，並加添膝蓋負擔，因此應盡量避免。即使偶然有需要短暫跪下來，起身時亦要扶着旁邊的物件穩定身體。 爬高：爬高動作最大的風險是跌倒，而且對膝蓋和盆骨關節構成壓力，懷孕期間重心會改變，身體協調能力較差，萬一失平衡摔倒可能傷及胎盤。 行樓梯：行樓梯本身並非高風險動作，但懷孕後期重心不穩，腰膝負荷加重，而且腹大便便可能看不到自己的腳步，一旦踏空便非常危險，因此上落樓梯必須緊握扶手。

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香港電台節目精靈一點系列

地中海貧血與懷孕

[傳媒訪問] 香港電台：【精靈一點】地中海貧血與懷孕 貧血一般可被理解為紅血球內血色素水平偏低，病徵包括身體容易乏力、疲倦、手腳冰冷等；雖然病徵相似，但它們不應與低血糖或低血壓混為一談。在一般標準下，成年女性的血色素水平若果低於12 g/dl，便可被界定為貧血，懷孕婦女的標準則會隨著孕期的身體變化而有不同的量度指標 。中大醫院婦產科專科醫生譚永雄醫生解釋，女性在懷孕期間若果出現貧血問題，胎兒未能從母親身體獲取足夠的營養及氧份，有機會導致胎兒結構異常或成長遲緩；嚴重者甚至會出現胎盤過早剝落或胎兒於宮內死亡。譚醫生補充，懷孕婦女出現貧血主要有兩大原因，除了由於不同原因而導致身體出血過多（如胃出血）之外，另一主因是患上地中海貧血等基因及遺傳性血液疾病。有不少孕媽媽都是進行產前檢查前，才獲悉自己一直有貧血問題，甚至是隱性地中海貧血的患者。譚醫生解釋，若夫婦同時屬於隱性地中海貧血患者，他們的下一代將有四分一機會率患上重型地中海貧血，因此強調孕前檢查是十分重要，又指現時的輔助生育技術可透過胚胎植入前的診斷及篩查，幫助有遺傳性貧血問題的夫婦降低其下一代患上地中海貧血的機會。 重溫連結： https://bit.ly/CUHKMC_RTHK_TWH_20240429