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肠胃疾病

肠胃健康

肠胃疾病大肠

不同的肠胃疾病,俗语有话∶「预防胜于治疗。」现就与大家分享保持肠胃健康的小贴士💡。饮食对保持肠胃健康极为重要,大家可从多方面入手。

🍽️适时适量
在对的时间,吃合适份量的食物,睡前三到四小时尽量不要再进食,以免食物未完成消化干扰睡眠,影响肠道的休息与修复时间。

⏱️不急不慢
进食时慢咽细嚼,避免狼吞虎咽,仔细咀嚼食物有助消化,减轻胃部与肠道的消化负担。

💥避免刺激
减少进食过于辛辣、油腻、生冷食物,避免刺激肠胃,造成负担。

🥗均衡饮食
高脂低纤的饮食习惯是患上肠胃病的高危因素,饮食中多吃新鲜蔬菜水果及五壳类,选择含丰富营养的食物。

🩺定期检查
建议50岁或以上的人士定期进行内视镜检查,及早发现肠道有否出现瘜肉或病变。