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妇产科怀孕必知

🤰🏻孕妇十戒 ：认清高风险动作 戒除不良习惯❌

孕妇十戒 ：认清高风险动作 戒除不良习惯 在怀孕期间，准妈妈的身形不仅会发生变化，还会随着荷尔蒙的改变和体重的增加而产生各种看不见的转变。一些在日常生活中常做的动作，在怀孕期间可能带来风险。为了确保孕期的安全，应特别注意避免一些平时常见但可能对孕妇和胎儿不利的行为。 孕妇十戒  久站：长时间站立会影响血液循环，增加腰背负担。 久坐：长时间维持坐姿会令静脉回流变差，引起水肿，甚至血管栓塞，应不时转换姿势，每隔每隔20-30分钟起身走动或伸展。 提重物：怀孕期间最好避免搬动重物，而且不建议从地板直接提起任何重物，也不建议弯腰提取。 长时间操作滑鼠／键盘：孕妇的关节韧带比较松弛，进行重复性动作容易劳损，使用键盘和滑鼠时，前臂和手肘需有承托，避免手腕过度屈曲。 翘脚：孕妇的韧带较为松弛，脊椎骨、骶髂关节、耻骨关节亦变得不稳定，经常翘脚可能会拉伤骶髂关节韧带，令盆骨不对称，继而产生腰痛。 弯腰：怀孕中后期要尽量避免过度弯腰动作，弯腰动作在怀孕初期不会构成太大影响，但随着胎儿成长，孕妇腰椎弧度增大，韧带变得松弛，弯腰会加大腰椎压力，尤其在怀孕中后期要尽量避免。 蹲下：孕妇蹲下会增加盆骨的压力，切记避免蹲太久。蹲下时膝盖和肚子会折起，令静脉回流减慢，同时大大增加腹腔的压力，偶然或短时间蹲下问题不大，但长时间蹲着做家务可免则免。 跪下：跪姿容易令孕妇重心不稳，并加添膝盖负担，因此应尽量避免。即使偶然有需要短暂跪下来，起身时亦要扶着旁边的物件稳定身体。 爬高：爬高动作最大的风险是跌倒，而且对膝盖和盆骨关节构成压力，怀孕期间重心会改变，身体协调能力较差，万一失平衡摔倒可能伤及胎盘。 行楼梯：行楼梯本身并非高风险动作，但怀孕后期重心不稳，腰膝负荷加重，而且腹大便便可能看不到自己的脚步，一旦踏空便非常危险，因此上落楼梯必须紧握扶手。

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香港電台節目精灵一点系列

地中海贫血与怀孕

[传媒访问] 香港电台：【精灵一点】地中海贫血与怀孕 贫血一般可被理解为红血球内血色素水平偏低，病征包括身体容易乏力、疲倦、手脚冰冷等；虽然病征相似，但它们不应与低血糖或低血压混为一谈。在一般标准下，成年女性的血色素水平若果低于12 g/dl，便可被界定为贫血，怀孕妇女的标准则会随着孕期的身体变化而有不同的量度指标 。中大医院妇产科专科医生谭永雄医生解释，女性在怀孕期间若果出现贫血问题，胎儿未能从母亲身体获取足够的营养及氧份，有机会导致胎儿结构异常或成长迟缓；严重者甚至会出现胎盘过早剥落或胎儿于宫内死亡。谭医生补充，怀孕妇女出现贫血主要有两大原因，除了由于不同原因而导致身体出血过多（如胃出血）之外，另一主因是患上地中海贫血等基因及遗传性血液疾病。有不少孕妈妈都是进行产前检查前，才获悉自己一直有贫血问题，甚至是隐性地中海贫血的患者。谭医生解释，若夫妇同时属于隐性地中海贫血患者，他们的下一代将有四分一机会率患上重型地中海贫血，因此强调孕前检查是十分重要，又指现时的辅助生育技术可透过胚胎植入前的诊断及筛查，帮助有遗传性贫血问题的夫妇降低其下一代患上地中海贫血的机会。 重温连结： https://bit.ly/CUHKMC_RTHK_TWH_20240429